電磁波
電磁波是一種我們日常生活中無所不在的能量形式，它以波的方式傳播，分為可見光、無線電波、微波、紅外線、紫外線、X光和伽馬射線等不同頻率的範圍。它們存在於我們的周遭，並且透過不同的形態進入我們的生活中。
一早醒來，或許我們會拿起手機滑一滑，這時候手機所發出的電磁波已經開始與我們互動，透過無線網路或4G、5G網路，我們能夠快速連接到互聯網。這些電磁波是各種頻率的電磁波，對於人體會有一定的影響。只不過我們沒有感覺，但不代表能量不存在，為了安全起見，醫生會建議我們不要長時間使用手機，以避免藍光輻射傷害及長期在輻射下暴露的風險。
早餐時，也許我們會用微波爐加熱食物。微波爐使用的正是一種高密度的微波能量，這是個微波能量可以讓水分子振動生熱，從而迅速加熱食物。這樣的高頻能量能有效地將食物加熱，但微波爐的設計也可能洩漏電磁波能量，所以為了安全起見，使用微波爐加熱時，盡量與微波爐保持一定的距離。
到了上班的時候，我們會接觸到更多電磁波。辦公室的電腦、打印機、Wi-Fi 路由器等電子設備都會發出不同程度的電磁波。長時間暴露在這樣的環境中，r就會使人可能會感到頭痛或疲勞。因此，有些人選擇使用有線連接，或是適度休息，讓自己遠離電磁波的影響。
除了日常設備，太陽光本身也是電磁波的來源。太陽光包含可見光和不可見光之不同波段。紫外線光具有較高的能量，長時間曝曬會對皮膚造成傷害，可能導致曬傷甚至增加皮膚癌的風險。因此，在戶外活動時，塗抹防曬霜和穿戴防護裝備非常重要，這樣才能減少紫外線對皮膚的傷害。
雖然電磁波充斥我們的生活，但透過適當的使用和防護，我們可以享受科技帶來的便利，又能保護身體健康。電磁波雖然無形，卻無處不在地影響著我們的生活。理解它們的來源，將有助於我們更聰明地面對電磁波對我們的影響，並與之和諧共處。
預防建議
1.遠離高強度電磁場，尤其是游離輻射源，如醫療X光設備、核能設施。
2.使用電子設備的時候，避免長時間密切接觸。
3.保持距離，如使用手機時可選擇免提裝置，避免長時間接近頭部。
日常生活中有許多電子產品和設備都會產生電磁波，這些包括：
1. 手機和無線通訊設備：手機、平板、無線路由器等都會產生電磁波，特別是在高速傳輸數據和進行通話時。
2.微波爐：微波爐利用微波來加熱食物，因此會發出高頻電磁波。這些波在爐門關閉時基本被屏蔽，但仍可能有少量外泄。
3.電視和電腦：電視、筆記型電腦、桌上型電腦顯示器等會產生電磁場，特別是在運行時。
4.家用電器：像吹風機、電風扇、電磁爐、吸塵器、空氣清淨機等在運行時都會產生電磁波。
5.無線充電器：無線充電裝置（例如手機、智慧手錶無線充電）在充電過程中會發出低頻電磁波。
6.冷氣和冰箱：壓縮機運作時會產生電磁波，特別是啟動和運轉的時候。
預防電磁波的方法包括以下幾點：
1.減少使用電子設備時間：盡量縮短手機、平板、電腦等電子設備的使用時間，尤其是長時間持續使用時。
2.保持適當距離：電子設備在運作時產生的電磁波會隨距離減弱，因此可以保持距離來降低暴露量。例如，使用手機時可使用耳機或免持裝置，保持手機遠離頭部。
3.睡覺時遠離電子設備：睡覺時避免將手機、平板或其他電子設備放在床邊，並關閉不必要的設備電源，減少電磁波的影響。
4.關閉不必要的無線設備：無線路由器和藍牙設備也會產生電磁波。當不使用時可以關閉，以減少持續的電磁波暴露。
5.選擇低輻射設備：購買電子設備時可以選擇標示低輻射或通過相關安全標準的設備。
6.避免過度依賴微波爐：微波爐工作時會產生較強的電磁波，建議站遠一點，並盡量縮短使用時間。
以上方法可以幫助減少日常生活中接觸電磁波的風險，特別是長時間暴露的情況下，有助於降低可能的健康風險。
