作者：

• 蔡淑慧博士 工研院資深研究員

摘要：

​產後時期是女性生理與心理經歷劇烈變化的關鍵階段，特別是自律神經系統的失衡，常導 致壓力、焦慮、睡眠障礙甚至產後憂鬱。傳統的產後照護（坐月子）著重於休息與營養補 充，而現代科技的發展為產後恢復提供了新的非侵入性輔助策略。本報告旨在探討該新興 技術——舒曼波（Schumann Resonance）導引與心腦共振（Heart-Brain Coherence）訓練， 如何應用於產後護理中心，以科學實證為基礎，協助產婦調節自律神經、促進身心平衡。 文獻回顧顯示，舒曼波的特定頻率能與人體生理節律產生共振，調節自律神經功能，而心 腦共振訓練則能顯著提升情緒自我調節能力、降低壓力反應。本文整合了地球物理學、神 經科學、心理生理學及產後護理等多個領域的研究，提出將這兩種技術融入產後護理服務 的理論框架與實踐潛力，旨在為提升產婦健康福祉提供科學依據。